Cómo aprovechar el fin de semana para recuperar y crecer muscularmente
El crecimiento muscular también requiere descanso y nutrició...
LEER ARTÍCULOEl sobrepeso y la obesidad son condiciones que afectan a millones de personas en todo el mundo. Se definen comúnmente por un índice de masa corporal (IMC) superior a los valores considerados saludables.
¿Cómo se calcula el IMC?
El IMC es una métrica sencilla para evaluar el estado de salud general en relación con el peso. Se calcula dividiendo el peso (kg) por la altura (m) al cuadrado.
Ejemplo Práctico: Si mides 1.70m y pesas 70kg:
- Multiplica altura: 1.70 × 1.70 = 2.89
- Divide peso: 70 ÷ 2.89 = 24.22 (Peso Saludable)
Los rangos son:
- Saludable: 18.5 - 24.9
- Sobrepeso: 25 - 29.9
- Obesidad: 30 o más
Mantener un peso saludable es clave para prevenir enfermedades. Recuerda que el músculo pesa más que la grasa, por lo que el IMC es solo una guía. ¡Entrena para mejorar tu composición corporal!
