Cómo aprovechar el fin de semana para recuperar y crecer muscularmente
El crecimiento muscular también requiere descanso y nutrició...
LEER ARTÍCULOLos suplementos alimenticios son populares en el fitness, pero están rodeados de mitos que generan confusión. ¿Son realmente necesarios? ¿Son seguros? Aquí te contamos la verdad.
¿Qué son y cuándo usarlos?
Son productos diseñados para complementar tu dieta (proteínas, vitaminas, creatina). No sustituyen una comida real. Su uso es ideal cuando existe una deficiencia nutricional o para apoyar objetivos de alto rendimiento.
Recuerda estos principios clave:
- Complementan, no sustituyen.
- Consulta siempre a un experto.
- La calidad importa. No compres marcas dudosas.
Los suplementos son herramientas útiles si se usan con inteligencia. No busques atajos mágicos; la base siempre será el entrenamiento y la comida real. ¡Entrena informado!
